La sophrologie dynamique ne demande pas de matériel, pas de tenue spéciale, ni de salle. Voici 3 exercices courts pour se recentrer, bouger et souffler : Le balancement latéral conscient Debout, les bras relâchés, balancez doucement le haut du corps de droite à gauche en synchronisant le mouvement...
Dans un monde où tout va vite, on oublie parfois de ressentir. La sophrologie dynamique nous invite à faire une pause. Mais pas une pause figée, passive. Une pause active, pleine de conscience, de souffle et de mouvements. Bouger doucement, respirer profondément, prendre le temps de sentir...
Contrairement aux idées reçues, la sophrologie n’est pas une méthode uniquement statique. La sophrologie dynamique propose une approche corporelle, vivante, ancrée dans le mouvement. Elle mêle des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive, mais avec une ...
