Prise en charge par les Mutuelles
De plus en plus de mutuelles proposent de rembourser une partie des séances de Sophrologie.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre Mutuelle
Tarifications
Séance individuelle
Durée :
1er séance : 1h30
Suivi : environ 1h
En cabinet,
A domicile
(tarif variable selon la distance)
En Visio
60€ par séance
( 50 € la séance dès la 4eme séance )
Modalités de règlement : chèque ou espèces uniquement
Séances collectives
Durée : 1h à 1h30
Groupes : de 4 à 10 personnes
Activités : exercices guidés, moments d’échange et partage
✔️ 10€ la 1ère séance pour découvrir
✔️ 20€ la séance libre
✔️ 15€ la séance pour une commande de 10 séances valable sur 1 an (Paiement possible en 2x)
Modalités de règlement : chèque ou espèces uniquement
(Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent être amenés à évoluer)
Cycle complet de 5 séances
ATELIERS MASSAGE BÉBÉ
✔️ Cycle complet de 5 séances
✔️ Durée : environ 1h par séance
✔️ En cabinet à Saint-Médard-en-Jalles
Des séances adaptées à vos besoins
Huile biologique et support récapitulatif inclus.
Séances offertes dans le cadre de la finalisation de ma certification
pour 5 parents uniquement
Modalités de règlement : chèque ou espèces uniquement
Le déroulement d’une séance individuelle
Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps
1 – Échange
Nous commençons par un moment de dialogue. Je vous écoute, vous partagez vos attentes, vos besoins, vos ressentis du moment. Cet échange permet de créer un espace de confiance et d’adapter la séance à votre situation du jour
2 – Explication et préparation
Avant chaque exercice, je prends le temps de vous expliquer son déroulement, son intention et ses bienfaits. Cette phase permet de comprendre la pratique, de vous sentir en confiance et d’entrer progressivement dans la séance grâce à une première préparation du corps et de l’esprit.
3 – Pratique guidée
Je vous guide par ma voix tout au long de la séance les yeux fermés, il n’y a rien à mémoriser ni à réussir. Dans la bienveillance et le non-jugement, vous pratiquez des exercices assis ou debout, mêlant ancrage, respiration et mouvements.
4 – Intégration & ressentis
Un temps d’échange est proposé pour partager vos ressentis : ce qui a été agréable, ce qui a été plus difficile. Ce moment permet d’ancrer les bienfaits de la séance et de favoriser leur intégration au quotidien.
Elles est adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Une attention particulière est portée aux femmes enceintes, avec des exercices respectueux des transformations du corps.
Le déroulement d’une séance collective
Une séance de sophrologie collective se déroule en quatre temps
Je propose des séances de sophrologie collectives adaptés à tous les publics et dans différents environnements : associations, entreprises, écoles, collèges/lycées, résidences seniors, structures de santé, ou tout lieu souhaitant offrir un moment de bien-être collectif.
Ces séances permettent de vivre un moment de détente, de cohésion et de ressourcement, tout en découvrant des outils simples à réutiliser au quotidien.
1 – Présentation du groupe
Chaque participant se présente pour créer un climat de confiance et de bienveillance
2 – Présentation & explication
Je me présente et vous explique ce qu’est la sophrologie, son fonctionnement et ses bienfaits
3 – Pratique guidée
Ensemble, nous réalisons des exercices guidés par ma voix, assis ou debout, dans la bienveillance et le non-jugement
4 – Partage des ressentis
Chacun peut exprimer ses ressentis, ce qui a été agréable ou plus difficile, pour ancrer les bienfaits de la séance
Elles est adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Une attention particulière est portée aux femmes enceintes, avec des exercices respectueux des transformations du corps.
Le déroulement d’un atelier Massage bébé
Un cycle complet se déroule en 5 séances, permettant d’apprendre progressivement les gestes du massage tout en respectant le rythme de votre bébé.
1 – Accueil et temps d'échange
Chaque séance débute par un moment d’accueil. Nous prenons le temps de nous retrouver, de partager comment vous et votre bébé vous sentez aujourd’hui, d’échanger sur les expériences vécues depuis la séance précédente et de répondre à vos premières questions.
2 – Mise en disponibilité et relaxation
Avant le massage, je vous guide dans un court temps de relaxation et de recentrage. Ce moment vous permet de relâcher les tensions du quotidien, de vous rendre pleinement disponible à votre bébé et de favoriser une rencontre dans la douceur et la présence.
3 – Massage et apprentissage progressif
Je vous accompagne pas à pas dans l’apprentissage des gestes. Avec l’accord de votre bébé et dans le respect de ses besoins, nous découvrons à chaque séance une nouvelle partie du corps afin d’intégrer progressivement l’ensemble du protocole de massage.
4 – Thème de parentalité et échanges
À l’issue du massage, nous abordons un thème différent à chaque séance : les pleurs, le sommeil, les coliques, les émotions, le développement de bébé ou encore le lien d’attachement. C’est également un espace où vous pouvez poser toutes vos questions en toute simplicité.
5 – Clôture et intégration
Chaque atelier se termine par un moment de clôture adapté au groupe : partage d’expériences, relaxation, rituel de fin ou temps de gratitude. Ce moment permet d’intégrer les apprentissages et de repartir sereinement avec votre bébé.
Mes séances à Saint-Médard-en-Jalles et alentours
Sophrologue à Saint-Médard-en-Jalles, je vous accueille en cabinet au
141 avenue Montaigne, 33160 Saint-Médard-en-Jalles
et propose également des séances de sophrologie à domicile, en groupe ou en téléconsultation, pour m’adapter à vos besoins et vous accompagner de manière personnalisée.
Mes accompagnements sont également accessibles dans les communes voisines