Prise en charge par les Mutuelles
De plus en plus de mutuelles proposent de rembourser une partie des séances de Sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre Mutuelle
Tarifications
Séances collectives / ateliers
Durée : 1h à 1h30
Groupes : de 4 à 10 personnes
Activités : exercices guidés, moments d’échange et partage
Lieu : salle le Chaudron à MÉRIGNAC
15 à 25 € par personne
selon la formule choisie (abonnement mensuel ou annuel)
(Les tarifs sont donnés à titre indicatif et peuvent être amenés à évoluer)
Pour tous renseignements, veuillez me contacter au
07 490 481 77
du Lundi au Samedi de 8h à 19h
Le déroulement d’une séance individuelle
Une séance de sophrologie se déroule en quatre temps
1 – Échange
Nous commençons par un moment de dialogue. Je vous écoute, vous partagez vos attentes, vos besoins, vos ressentis du moment. Cet échange permet de créer un espace de confiance et d’adapter la séance à votre situation du jour
2 – Explication et préparation
Avant chaque exercice, je prends le temps de vous expliquer son déroulement, son intention et ses bienfaits. Cette phase permet de comprendre la pratique, de vous sentir en confiance et d’entrer progressivement dans la séance grâce à une première préparation du corps et de l’esprit.
3 – Pratique guidée
Je vous guide par ma voix tout au long de la séance les yeux fermés, il n’y a rien à mémoriser ni à réussir. Dans la bienveillance et le non-jugement, vous pratiquez des exercices assis ou debout, mêlant ancrage, respiration et mouvements.
4 – Intégration & ressentis
Un temps d’échange est proposé pour partager vos ressentis : ce qui a été agréable, ce qui a été plus difficile. Ce moment permet d’ancrer les bienfaits de la séance et de favoriser leur intégration au quotidien.
Elles est adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Une attention particulière est portée aux femmes enceintes, avec des exercices respectueux des transformations du corps.
Le déroulement d’une séance de groupe
Une séance de sophrologie de groupe se déroule en quatre temps
Je propose des séances de sophrologie en groupe adaptés à tous les publics et dans différents environnements : associations, entreprises, écoles, collèges/lycées, résidences seniors, structures de santé, ou tout lieu souhaitant offrir un moment de bien-être collectif.
Ces ateliers permettent de vivre un moment de détente, de cohésion et de ressourcement, tout en découvrant des outils simples à réutiliser au quotidien.
1 – Présentation du groupe
Chaque participant se présente pour créer un climat de confiance et de bienveillance
2 – Présentation & explication
Je me présente et vous explique ce qu’est la sophrologie, son fonctionnement et ses bienfaits
3 – Pratique guidée
Ensemble, nous réalisons des exercices guidés par ma voix, assis ou debout, dans la bienveillance et le non-jugement
4 – Partage des ressentis
Chacun peut exprimer ses ressentis, ce qui a été agréable ou plus difficile, pour ancrer les bienfaits de la séance
Elles est adaptée à tous : enfants, adolescents, adultes, seniors.
Une attention particulière est portée aux femmes enceintes, avec des exercices respectueux des transformations du corps.